健康管理は、食事の管理から。串カツの栄養バランスを見てみよう

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串カツの詳細

材料

＊豚モモ 30g 54.9 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 6g 22.1 kcal
＊乾燥パン粉 2g 7.5 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
＊とんかつソース 大さじ2杯 42.2 kcal
    323.4 kcal
串カツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 323.4 kcal
 
16.6%
 内訳
＊炭水化物 18.7 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 1118 mg
 
35.5%
 内訳
＊脂質 23.4 g
 
43.4%
 内訳
＊カリウム 229 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 29.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 35.2 μg
 
54.1%
 内訳
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 20.5 mg
 
3.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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