健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダのナトリウムの内訳

ごぼうサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （80.4%）
• にんじん （11.2%）
• ごぼう （6.9%）
• 米酢 （1.2%）
• 中華だし （0.26%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	80.4	%
にんじん	70g	17.5	mg	11.2	%
ごぼう	60g	10.8	mg	6.9	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	1.2	%
中華だし	2g	0.4	mg	0.26	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.01	%