健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダの炭水化物の内訳

ごぼうサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （53.9%）
• にんじん （36.7%）
• 米酢 （6.9%）
• マヨネーズ （1.4%）
• ゴマ （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	60g	9.2	g	53.9	%
にんじん	70g	6.3	g	36.7	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	6.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	1.4	%
ゴマ	1g	0.18	g	1.1	%
中華だし	2g	0	g	0	%