健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのナトリウムの内訳

シーザーサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （78.3%）
• フレンチドレッシング （18.1%）
• にんじん （2.5%）
• キャベツ （0.75%）
• トマト （0.36%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	78.3	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	18.1	%
にんじん	中0.5本	25	mg	2.5	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.75	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.36	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.06	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ベーコン	0g	0	mg	0	%
パルメザンチーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
フランスパン	0g	0	mg	0	%