健康管理は、食事の管理から。コブサラダのコレステロールの内訳

コブサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （63.3%）
• サウザンアイランド （22%）
• ブラックタイガー （14.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.25個	45.2	mg	63.3	%
サウザンアイランド	大さじ2杯	15.7	mg	22	%
ブラックタイガー	中0.5尾	10.5	mg	14.7	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	0	mg	0	%
きゅうり	中1本	0	mg	0	%
アボガド	中0.5個	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0.2株	0	mg	0	%