健康管理は、食事の管理から。Dutch Apple PieのビタミンB2の内訳

Dutch Apple PieのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵黄 （29.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （16.9%）
• リンゴ （14.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （10.2%）
• マーガリン （10.2%）
• その他 （19.02%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵黄	M1個分	0.1	mg	29.4	%
小麦粉（薄力粉）	150g	0.06	mg	16.9	%
リンゴ	中3個	0.05	mg	14.4	%
小麦粉（薄力粉）	90g	0.04	mg	10.2	%
マーガリン	120g	0.04	mg	10.2	%
豆乳（無調整）	コップ0.5杯	0.02	mg	6.5	%
無塩バター	60g	0.02	mg	5.1	%
シナモン	大さじ1杯	0.01	mg	2.8	%
無塩バター	30g	0.01	mg	2.5	%
小麦粉（薄力粉）	15g	0.01	mg	1.7	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	mg	0.28	%
米酢	大さじ0.3杯	0	mg	0.14	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	60g	0	mg	0	%
グラニュー糖	112g	0	mg	0	%