健康管理は、食事の管理から。Chicken ChowderのビタミンB2の内訳

Chicken ChowderのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （60.8%）
• 生クリーム（液状） （21%）
• ベーコン （8.4%）
• 玉ねぎ （5.7%）
• セロリ （2.9%）
• その他 （1.2%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	450g	0.41	mg	60.8	%
生クリーム（液状）	通常サイズ1パック	0.14	mg	21	%
ベーコン	中2枚	0.06	mg	8.4	%
玉ねぎ	中1玉	0.04	mg	5.7	%
セロリ	中1本	0.02	mg	2.9	%
固形コンソメ	固形2個	0.01	mg	1.2	%