健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物の食塩相当量の内訳

かぼちゃの煮物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （57.8%）
• 濃口しょうゆ （42.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.1g	0.1	g	57.8	%
濃口しょうゆ	0.5g	0.07	g	42.2	%
かぼちゃ	20g	0	g	0	%