健康管理は、食事の管理から。炒り豆腐の炭水化物の内訳

炒り豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （33.5%）
• にんじん （24.4%）
• 料理酒 （13.6%）
• 砂糖（三温糖） （10%）
• インゲン豆 （7.8%）
• その他 （10.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	33.5	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	24.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	13.6	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	10	%
インゲン豆	2g	1.2	g	7.8	%
木綿豆腐	50g	0.8	g	5.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	4.8	%
牛ミンチ	10g	0.05	g	0.34	%
豚ミンチ	10g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオだし	0.3カップ	0	g	0	%