健康管理は、食事の管理から。炒り豆腐の栄養バランスを見てみよう

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炒り豆腐の詳細

炒り豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 208.2 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 14.7 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 613 mg
 
19.4%
 内訳
＊脂質 11.8 g
 
21.9%
 内訳
＊カリウム 316 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 77.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 274 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.2 μg
 
31%
 内訳
＊葉酸 20.6 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 14.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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