健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダの炭水化物の内訳

ごぼうサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （76.2%）
• にんじん （11.1%）
• 米酢 （7.3%）
• 濃口しょうゆ （3.7%）
• マヨネーズ （1.5%）
• その他 （0.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	20g	3.1	g	76.2	%
にんじん	5g	0.45	g	11.1	%
米酢	大さじ0.25杯	0.3	g	7.3	%
濃口しょうゆ	1.5g	0.15	g	3.7	%
マヨネーズ	大さじ0.25杯	0.06	g	1.5	%
カツオ昆布だし	2.5g	0.01	g	0.19	%