健康管理は、食事の管理から。ひやしうどんのエネルギーの内訳

ひやしうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （92.9%）
• 薄口しょうゆ （3.4%）
• カツオだし （2.1%）
• かいわれ大根 （0.89%）
• 大葉 （0.26%）
• その他 （0.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	92.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	3.4	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	2.1	%
かいわれ大根	普通サイズ0.3パック	2.5	kcal	0.89	%
大葉	葉2枚	0.74	kcal	0.26	%
みょうが	中1個	0.6	kcal	0.21	%
おろししょうが	小0.5盛り	0.43	kcal	0.15	%