健康管理は、食事の管理から。白菜スープのエネルギーの内訳

白菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （64.9%）
• 牛乳 （11.3%）
• 固形コンソメ （7.9%）
• とうもろこし （6.2%）
• 玉ねぎ （4.9%）
• その他 （4.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	193	kcal	64.9	%
牛乳	50g	33.5	kcal	11.3	%
固形コンソメ	固形2個	23.5	kcal	7.9	%
とうもろこし	20g	18.4	kcal	6.2	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	4.9	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	2.5	%
白菜	中・葉0.5枚	7	kcal	2.4	%