健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のナトリウムの内訳

キムチ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （61.8%）
• 豚ロース （22.4%）
• 大根（根） （9.7%）
• キャベツ （5.3%）
• エノキダケ （0.36%）
• その他 （0.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	20g	174	mg	61.8	%
豚ロース	150g	63	mg	22.4	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	9.7	%
キャベツ	300g	15	mg	5.3	%
エノキダケ	50g	1	mg	0.36	%
ぶなしめじ	30g	0.9	mg	0.32	%
ニラ	50g	0.5	mg	0.18	%
長ネギ	60g	0	mg	0	%