健康管理は、食事の管理から。キャベツとしめじの味噌汁のナトリウムの内訳

キャベツとしめじの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （75.2%）
• カツオ昆布だし （23.7%）
• キャベツ （0.87%）
• 油揚げ （0.17%）
• ぶなしめじ （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	75.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	23.7	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.87	%
油揚げ	5g	0.5	mg	0.17	%
ぶなしめじ	10g	0.3	mg	0.1	%