健康管理は、食事の管理から。ひじきサラダの炭水化物の内訳

ひじきサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （27.7%）
• 水菜 （23.6%）
• にんじん （17.7%）
• 枝豆 （11%）
• フレンチドレッシング （8.7%）
• その他 （11.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	1人前	2.8	g	27.7	%
水菜	1人前	2.4	g	23.6	%
にんじん	20g	1.8	g	17.7	%
枝豆	0.5人前	1.1	g	11	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	8.7	%
大根（根）	20g	0.82	g	8.1	%
かいわれ大根	10g	0.33	g	3.2	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%