健康管理は、食事の管理から。キャベツとしめじの味噌汁の炭水化物の内訳

キャベツとしめじの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （47.1%）
• キャベツ （35.9%）
• カツオ昆布だし （8.3%）
• ぶなしめじ （6.9%）
• 油揚げ （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	47.1	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	35.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	8.3	%
ぶなしめじ	10g	0.5	g	6.9	%
油揚げ	5g	0.13	g	1.7	%