健康管理は、食事の管理から。ちゃんちゃんやきのナトリウムの内訳

ちゃんちゃんやきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （95.1%）
• 紅鮭 （2.6%）
• マヨネーズ （1.4%）
• 白菜 （0.42%）
• 緑豆もやし （0.27%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	33g	1419	mg	95.1	%
紅鮭	67g	38.2	mg	2.6	%
マヨネーズ	2.4g	21.6	mg	1.4	%
白菜	105g	6.3	mg	0.42	%
緑豆もやし	200g	4	mg	0.27	%
玉ねぎ	109g	2.2	mg	0.15	%
エリンギ	16g	0.32	mg	0.02	%
本みりん	6.2g	0.19	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
料理酒	1.6g	0.02	mg	0	%
ナス	10g	0	mg	0	%