健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューのナトリウムの内訳

ビーフシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （84.5%）
• 低脂肪乳 （8.9%）
• にんじん （2.5%）
• トマト （1.3%）
• 焼麩 （1.1%）
• その他 （1.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	84.5	%
低脂肪乳	150g	90	mg	8.9	%
にんじん	中0.5本	25	mg	2.5	%
トマト	中3.5個	12.6	mg	1.3	%
焼麩	中12個	11.4	mg	1.1	%
ブロッコリー	中0.5株	10	mg	0.99	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.38	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.27	%
餅	中1個	1	mg	0.1	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%