健康管理は、食事の管理から。ピザの炭水化物の内訳

ピザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （55.6%）
• マッシュポテト （39.2%）
• トマトソース （2%）
• ホールトマト（缶詰） （1.1%）
• 砂糖（上白糖） （0.78%）
• その他 （1.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	0.25カップ	17.6	g	55.6	%
マッシュポテト	15g	12.4	g	39.2	%
トマトソース	7.5g	0.64	g	2	%
ホールトマト（缶詰）	7.7g	0.34	g	1.1	%
砂糖（上白糖）	0.25g	0.25	g	0.78	%
パン酵母	0.5g	0.22	g	0.68	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	0.13	g	0.39	%
ゴーダチーズ	６切り0.25切れ	0.07	g	0.22	%
オリーブオイル	大さじ0.12杯	0	g	0	%
食塩	0.25g	0	g	0	%