健康管理は、食事の管理から。蒸しもやしのビタミンB6の内訳

蒸しもやしのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 緑豆もやし （66.9%）
• 生しいたけ （33.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

緑豆もやし	200g	0.1	mg	66.9	%
生しいたけ	中3個	0.05	mg	33.1	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%