健康管理は、食事の管理から。三田屋のビタミンDの内訳

三田屋のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ロースハム （74.3%）
• ミルクチョコレート （23.1%）
• アイスクリーム （2.6%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ロースハム	中5枚	0.45	μg	74.3	%
ミルクチョコレート	14g	0.14	μg	23.1	%
アイスクリーム	中0.2カップ	0.02	μg	2.6	%
ネーブルオレンジ	中0.1個	0	μg	0	%
フレンチドレッシング	大さじ2杯	0	μg	0	%
サラダ菜	1人前	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	μg	0	%
玉ねぎ	70g	0	μg	0	%
和牛ヒレ	200g	0	μg	0	%