健康管理は、食事の管理から。クレープのビタミンKの内訳

クレープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （39.9%）
• アイスクリーム （27.4%）
• 卵 （21.3%）
• 牛乳 （11.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	2.1	μg	39.9	%
アイスクリーム	中0.6カップ	1.4	μg	27.4	%
卵	M0.2個	1.1	μg	21.3	%
牛乳	30g	0.6	μg	11.4	%
コーンフレーク	0.42人前	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	μg	0	%