健康管理は、食事の管理から。ぐらたんの葉酸の内訳

ぐらたんの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 牛乳 （51.7%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （39.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.2%）
• 固形コンソメ （2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	5.2	μg	51.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	30g	3.9	μg	39.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.72	μg	7.2	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.2	μg	2	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
バター	大さじ1杯	0	μg	0	%