健康管理は、食事の管理から。豚肉のクリームシチューの食物繊維の内訳

豚肉のクリームシチューの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （39.8%）
• じゃがいも （27.9%）
• 玉ねぎ （25.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.4%）
• 固形コンソメ （0.24%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.25本	1.3	g	39.8	%
じゃがいも	中0.5個	0.88	g	27.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	25.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.2	g	6.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.24	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
牛乳	100g	0	g	0	%
バター	10g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ワイン（白）	25g	0	g	0	%
豚バラ	70g	0	g	0	%