健康管理は、食事の管理から。卵かけご飯の食塩相当量の内訳

卵かけご飯の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （67.8%）
• 卵 （32.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	0.36	g	67.8	%
卵	M1個	0.17	g	32.2	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%