健康管理は、食事の管理から。ハンバーガーのタンパク質の内訳

ハンバーガーのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （36.2%）
• プロセスチーズ （33.1%）
• 卵 （9.7%）
• 卵 （7.7%）
• 牛乳 （4.8%）
• その他 （8.39%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

小麦粉（強力粉）	40g	5	g	36.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	4.5	g	33.1	%
卵	M0.25個	1.3	g	9.7	%
卵	M0.2個	1.1	g	7.7	%
牛乳	20g	0.66	g	4.8	%
ゴマ	3g	0.59	g	4.3	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.2	g	1.4	%
レタス	1人前	0.18	g	1.3	%
パン酵母	0.4g	0.15	g	1.1	%
バター	4g	0.02	g	0.18	%
無塩バター	3g	0.02	g	0.11	%
粒入りマスタード	小0盛り	0	g	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	g	0	%
ピクルス	0切れ	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
牛ミンチ	0g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%