健康管理は、食事の管理から。サラダ（トラットリア　アローマ）のビタミンCの内訳

サラダ（トラットリア　アローマ）のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 水菜 （71.9%）
• とうもろこし （13.1%）
• にんじん （10.5%）
• レタス （3.9%）
• 乾燥ワカメ （0.71%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	1人前	27.5	mg	71.9	%
とうもろこし	中0.5本	5	mg	13.1	%
にんじん	中0.5本	4	mg	10.5	%
レタス	1人前	1.5	mg	3.9	%
乾燥ワカメ	1人前	0.27	mg	0.71	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%