健康管理は、食事の管理から。竹の子ごはんの食物繊維の内訳

竹の子ごはんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• たけのこ（水煮缶詰） （62.2%）
• 米・もち米 （37.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ（水煮缶詰）	30g	0.69	g	62.2	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	37.8	%
カツオ昆布だし	30g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	g	0	%