健康管理は、食事の管理から。もやしサラダの食塩相当量の内訳

もやしサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マヨネーズ （61.7%）
• カツオだし （38.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	61.7	%
カツオだし	1カップ	0.2	g	38.3	%
絹ごし豆腐	150g	0	g	0	%
きゅうり	中1本	0	g	0	%
大葉	葉3枚	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%