健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の白和えの炭水化物の内訳
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ほうれん草の白和えの詳細
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ほうれん草の白和えの炭水化物の内訳
ほうれん草の白和えの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
絹ごし豆腐
(16.1%)
■
砂糖(上白糖)
(16%)
■
料理酒
(14.4%)
■
米みそ(白)
(14.1%)
■
ほうれん草
(10%)
■
その他 (29.4%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
絹ごし豆腐
普通サイズ0.25丁
1.5
g
16.1
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
1.5
g
16
%
■
料理酒
5g
1.3
g
14.4
%
■
米みそ(白)
6g
1.3
g
14.1
%
■
ほうれん草
30g
0.93
g
10
%
■
にんじん
10g
0.9
g
9.7
%
■
ゴマ
4g
0.74
g
7.9
%
■
本みりん
小さじ0.25杯
0.65
g
7
%
■
板こんにゃく
15g
0.35
g
3.7
%
■
濃口しょうゆ
1g
0.1
g
1.1
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
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