健康管理は、食事の管理から。とろろそばの炭水化物の内訳

とろろそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （77.4%）
• 納豆 （8.2%）
• 大根（根） （4.4%）
• きゅうり （3%）
• 生ワカメ （2.1%）
• その他 （4.81%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	77.4	%
納豆	中1パック	6.1	g	8.2	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	4.4	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	3	%
生ワカメ	50g	1.6	g	2.1	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.9	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	1.3	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	1	%
カツオ昆布だし	150g	0.45	g	0.61	%