健康管理は、食事の管理から。焼き野菜のナトリウムの内訳

焼き野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （71.7%）
• さつまいも （13.2%）
• かぼちゃ （8.6%）
• ミニトマト （4.6%）
• じゃがいも （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.5本	25	mg	71.7	%
さつまいも	中0.5個	4.6	mg	13.2	%
かぼちゃ	中0.3個	3	mg	8.6	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	4.6	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	1.9	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大1個	0	mg	0	%