健康管理は、食事の管理から。キンパの食物繊維の内訳

キンパの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （51.7%）
• ほうれん草 （26.3%）
• 米・もち米 （13.2%）
• 大根（たくあん） （8.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	1.7	g	51.7	%
ほうれん草	中1株	0.84	g	26.3	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	13.2	%
大根（たくあん）	1切れ	0.28	g	8.8	%
卵焼き	普通サイズ0.5本	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%