健康管理は、食事の管理から。青梗菜となすのスープのエネルギーの内訳

青梗菜となすのスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （50.9%）
• ナス （30.7%）
• チンゲン菜 （17.9%）
• ほんだしR こんぶだし （0.43%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	25.6	kcal	50.9	%
ナス	中1本	15.4	kcal	30.7	%
チンゲン菜	中1株	9	kcal	17.9	%
ほんだしR こんぶだし	10g	0.22	kcal	0.43	%