健康管理は、食事の管理から。タルタルソースの亜鉛の内訳

タルタルソースの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （55.6%）
• マヨネーズ （27.9%）
• パセリ （6%）
• レモン（果汁） （4%）
• ケチャップ （3.6%）
• その他 （2.98%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M0.5個	0.28	mg	55.6	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.14	mg	27.9	%
パセリ	3g	0.03	mg	6	%
レモン（果汁）	20g	0.02	mg	4	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.02	mg	3.6	%
ピクルス	2切れ	0.01	mg	2	%
玉ねぎ	2g	0	mg	0.8	%
こしょう	1振り	0	mg	0.18	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%