健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのエネルギーの内訳

チキンカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （37.1%）
• じゃがいも （16.1%）
• 植物油 （15.8%）
• カレー粉 （6.6%）
• ホールトマト（缶詰） （5.3%）
• その他 （19.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	70g	140	kcal	37.1	%
じゃがいも	80g	60.8	kcal	16.1	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	15.8	%
カレー粉	大さじ1杯	24.9	kcal	6.6	%
ホールトマト（缶詰）	100g	20	kcal	5.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	4.8	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.25パック	15.5	kcal	4.1	%
にんじん	40g	14.8	kcal	3.9	%
イチゴジャム	大さじ0.25杯	14.1	kcal	3.7	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	9.4	kcal	2.5	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.1	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%