健康管理は、食事の管理から。ｵﾆｵﾝのエネルギーの内訳

ｵﾆｵﾝのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玉ねぎ （59.9%）
• トマト （22.7%）
• きゅうり （17.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	59.9	%
トマト	中0.3個	6.8	kcal	22.7	%
きゅうり	中0.25本	5.3	kcal	17.4	%