健康管理は、食事の管理から。卵チャーハンのコレステロールの内訳

卵チャーハンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （99.4%）
• 長ネギ （0.44%）
• 植物油 （0.14%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	99.4	%
長ネギ	中0.25本	0.4	mg	0.44	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.14	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%