健康管理は、食事の管理から。野菜スープのナトリウムの内訳

野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （75.8%）
• 鶏ガラだし （19.4%）
• にんじん （2.4%）
• キャベツ （2%）
• ぶなしめじ （0.22%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	75.8	%
鶏ガラだし	2カップ	120	mg	19.4	%
にんじん	中0.3本	15	mg	2.4	%
キャベツ	葉5枚	12.5	mg	2	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.22	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.15	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%