健康管理は、食事の管理から。野菜スープのナトリウムの内訳

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野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

  • 食塩 (75.8%)
  • 鶏ガラだし (19.4%)
  • にんじん (2.4%)
  • キャベツ (2%)
  • ぶなしめじ (0.22%)
  • その他 (0.15%)

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩 小さじ0.2杯 468 mg 75.8 %
鶏ガラだし 2カップ 120 mg 19.4 %
にんじん 中0.3本 15 mg 2.4 %
キャベツ 葉5枚 12.5 mg 2 %
ぶなしめじ 中0.5株 1.4 mg 0.22 %
玉ねぎ 中0.25玉 0.95 mg 0.15 %
こしょう 2振り 0.01 mg 0 %



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