健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊キャベツ 葉5枚 57.5 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊鶏ガラだし 2カップ 28 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
    134.6 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 134.6 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 25.1 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 618 mg
 
19.6%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 1166 mg
 
38.8%
 内訳
＊カルシウム 142 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 418 μgRE
 
13.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 111 mg
 
111%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 197 μg
 
303%
 内訳
＊葉酸 256 μg
 
25.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.5 g
 
42.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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