健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （51.9%）
• にんじん （21.5%）
• 玉ねぎ （17.1%）
• ぶなしめじ （9%）
• こしょう （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉5枚	13	g	51.9	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	21.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	17.1	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	9	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.56	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	2カップ	0	g	0	%