健康管理は、食事の管理から。野菜スープのエネルギーの内訳

野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• キャベツ （42.7%）
• 鶏ガラだし （20.8%）
• にんじん （16.5%）
• 玉ねぎ （13.4%）
• ぶなしめじ （6%）
• その他 （0.56%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

キャベツ	葉5枚	57.5	kcal	42.7	%
鶏ガラだし	2カップ	28	kcal	20.8	%
にんじん	中0.3本	22.2	kcal	16.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	13.4	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	6	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.56	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%