健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （49.1%）
• プロセスチーズ （30.7%）
• マヨネーズ （8.8%）
• 卵 （8.4%）
• 青のり （2.4%）
• その他 （0.68%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	49.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	30.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	8.8	%
卵	M1個	60.2	mg	8.4	%
青のり	1人前	17	mg	2.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.35	%
カツオだし	5g	1	mg	0.14	%
長いも	20g	0.6	mg	0.08	%
餅	中0.5個	0.5	mg	0.07	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.04	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%