健康管理は、食事の管理から。おでんのナトリウムの内訳

おでんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （48.9%）
• ウインナーソーセージ （28.6%）
• 卵 （11.8%）
• 大根（根） （10.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ1本	249	mg	48.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	28.6	%
卵	M1個	60.2	mg	11.8	%
大根（根）	中・厚さ8cm	54.4	mg	10.7	%