健康管理は、食事の管理から。豆腐丼のナトリウムの内訳

豆腐丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.6%）
• 卵 （2.8%）
• カツオだし （1.8%）
• 木綿豆腐 （0.72%）
• 米・もち米 （0.05%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	94.6	%
卵	M1個	60.2	mg	2.8	%
カツオだし	1カップ	40	mg	1.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.4丁	15.6	mg	0.72	%
米・もち米	100g	1	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0.63	mg	0.03	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.02	%