健康管理は、食事の管理から。ねぎとろ巻きのナトリウムの内訳

ねぎとろ巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83.8%）
• 本マグロ（トロ） （12.2%）
• 焼きのり （3.4%）
• 米・もち米 （0.3%）
• 米酢 （0.21%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	83.8	%
本マグロ（トロ）	刺身1人前	56.8	mg	12.2	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	3.4	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.3	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.21	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.09	%
砂糖（上白糖）	2g	0.02	mg	0	%