健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのナトリウムの内訳

ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （75.4%）
• マヨネーズ （24.4%）
• じゃがいも （0.26%）
• レモン（果汁） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	75.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	24.4	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.26	%
レモン（果汁）	小さじ0.25杯	0.03	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%