健康管理は、食事の管理から。わかめスープの食物繊維の内訳

わかめスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小口ネギ （75.4%）
• 乾燥ワカメ （24.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	1	g	75.4	%
乾燥ワカメ	1人前	0.33	g	24.6	%
黒こしょう	2振り	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1.5カップ	0	g	0	%