健康管理は、食事の管理から。きくらげの酢の物の食塩相当量の内訳

きくらげの酢の物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （99%）
• きくらげ （1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	99	%
きくらげ	1人前	0.01	g	1	%
きゅうり	中0.1本	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	g	0	%
米酢	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0	g	0	%